济源招教2023（一招教你不会胡思乱想）

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解决胡思乱想首先要培养自己的兴趣爱好，要让自己有一定的事情做，可以分散自己的注意力，不要老是关注一些伤心的、纠结的、紧张的、不愉快的事情。其次，要解决生活和工作中遇到的一些困难和矛盾，把一些烦心的事情尽可能、尽快的完美地解决掉，让自己大脑不要成天想着它，惦记着它。再次，要保证良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，适当的增加营养蛋白质的摄入，以及维生素的摄入，特别是维生素含量较高的蔬菜、水果的摄入。接着还要劳逸结合，充分的、适当的锻炼身体，选择一项适合自己的体育锻炼。最后要保证一定的社交活动，与自己的亲

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