哪个牌子补钙比较适合中老年人吃（老年人补钙产品哪种好）

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1、 选择钙补充剂时，首先要考虑解离度(溶解度)。有机钙，如葡萄糖酸钙、乳酸钙、柠檬酸钙、醋酸钙、果糖钙等。溶解度高，对胃肠道刺激小，吸收相对较好，因为溶解过程中不需要胃酸的参与。

2、 无机钙(碳酸钙，磷酸钙，氯化钙，氧化钙，氢氧化钙，磷酸钙，)溶解度低，对胃肠道刺激性强。

3、 选择最适合自己的补钙剂。无胃酸缺乏者应使用无机钙，无胃酸缺乏者应使用有机酸钙或螯合钙。

4、 由于老年人吸收率低，应选用相对生物利用度高、易吸收的有机钙和螯合钙。缺钙严重者，应选用吸收率高的碳酸钙、醋酸钙或柠檬酸钙。

5、 就无机钙而言，它最大的优点是含钙量极高，缺点是吸收需要胃酸的参与。

6、 老年人补钙时，不能保证同时补充维生素D，补钙效果必然低。要达到理想的效果，老年人必须同时补充活性维生素D和钙。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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