扔铅球的技巧 铅球怎么练

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导读 大家好,小华来为大家解答以上问题。扔铅球的技巧,铅球怎么练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 扔铅球的技巧(铅球怎么练

大家好,小华来为大家解答以上问题。扔铅球的技巧,铅球怎么练很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

扔铅球的技巧(铅球怎么练)

掌握这几样小技巧,使你的铅球成绩一提再提

今天我们不去谈铅球的技术动作,而是谈谈投掷铅球中的小技巧。

训练方法,双手持杠铃(重量不要求太大)前后脚站位,将杠铃朝斜上方45到60度角快速推收。这样做主要是为了在投掷铅球过程中加快出手速度。

投掷过程,投掷铅球时一定要喊出来,发声,老话武术里讲过外三合中有一句气与力合,发声有助于投掷铅球的力量。

拨指,经常听到的铅球发力技巧是蹬转挺推拨,而一般人并不会拨指,其实不难就是在铅球出手一瞬间抖腕,会有明显的指肚触球感就对了。

掌握这几样小技巧,使你的铅球成绩一提再提

以上就是训练和投掷铅球的小技巧,掌握后成绩绝对会提高一些。

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